Treće doba donosi nove izazove, ali uz pravilne navike može biti aktivan i ispunjen period života. Redovna fizička aktivnost – poput laganog hodanja, plivanja ili vežbi ravnoteže – pomaže u očuvanju pokretljivosti i sprečava padove. Ishrana bogata kalcijumom, vlaknima i vitaminom D podržava kosti i varenje. Mentalna stimulacija – kroz čitanje, društvene igre ili razgovore – održava mozak aktivnim. Važna je i društvena povezanost – kontakti s porodicom i prijateljima doprinose psihičkoj stabilnosti. Preventivni pregledi, kao i redovno uzimanje terapije, doprinose sigurnosti i dugovečnosti. Starost ne mora da znači slabost – već iskustvo uz zdravlje.
