Zdravlje disajnog sistema je osnova za dobar dotok kiseonika svim ćelijama u telu. Da bismo sačuvali pluća, važno je izbegavati pušenje, boravak u zagađenim prostorima i redovno provetravati prostorije. Tokom sezone prehlada i alergija preporučuje se ispiranje nosa fiziološkim rastvorom i upotreba ovlaživača vazduha. Disanje na nos, a ne na usta, doprinosi filtraciji i zagrevanju vazduha. Vežbe disanja, poput dubokog trbušnog disanja, poboljšavaju kapacitet pluća i smanjuju stres. Disanje je nešto što radimo nesvesno – ali svesnom pažnjom možemo značajno poboljšati kvalitet života.
