Telo je stvoreno za pokret. Čak i lagana svakodnevna šetnja poboljšava cirkulaciju, jača mišiće i doprinosi boljem raspoloženju. Fizička aktivnost pomaže u regulaciji telesne težine, smanjuje stres i poboljšava san. Nije neophodno ići u teretanu – dovoljno je 30 minuta laganog kretanja dnevno, kao što su hodanje, vožnja bicikla ili istezanje. Važno je prilagoditi vežbe godinama i zdravstvenom stanju, uz konsultaciju s lekarom ako postoji hronično oboljenje. Pokret donosi energiju i pomaže telu da ostane vitalno – bez obzira na uzrast.
