Ishrana ima директан утицај на енергију, имунитет и превенцију многих болести. Uravnotežen jelovnik treba da sadrži voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, orašaste plodove i zdrave masti. Pravilnim izborom namirnica možemo smanjiti rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti. Preporučuje se izbegavanje prekomerne količine šećera, soli i industrijski prerađene hrane. Osim toga, redovni obroci i unošenje dovoljne količine vode podržavaju varenje i stabilan nivo energije tokom dana. Hrana ne služi samo da nas zasiti – ona gradi naše telo iznutra.
